善玉菌を食べ物で増やしたいという人もいますよね。薬＞サプリメント＞食べ物のイメージもありますが、食べ物の中でもとっても効果的に善玉菌を増やすサポートしてくれる食べ物があるんです。

それは善玉菌の仲間の乳酸菌をサポートする○○が入っているヨーグルトなんですよ。この○○はオリゴ糖とかみたいに、よく雑誌やテレビで見かけるものじゃないんです。

意外な組み合わせが相乗効果を発揮してくれんですよ。

善玉菌を食べ物で増やす＝全力サポートする○○入りヨーグルトが鍵

善玉菌を食べ物で増やす方法は、サプリメントで増やす方法に勝てない？

善玉菌を食べ物で増やすと言うと、やっぱりヨーグルトですよね。善玉菌の仲間の乳酸菌がいぱい入っていますからね。

でもそうは言っても、一般的にサプリメントに比べると乳酸菌の数はヨーグルトの方が少ないんです。それはサプリメントは技術的に圧縮して大量に入れられるからです。

それでは、善玉菌を食べ物で増やす方法では、サプリメントで増やす方法には勝てないんでしょうか？

そんなことはありません。１度にお腹に入れられる乳酸菌の数で勝てなくても、質で勝てば良いんです。もっと元気に働いてくれる乳酸菌だったら、もっと効果を発揮してくれる乳酸菌だったら良いわけです。

なので、乳酸菌を全力サポートしてくれる○○が鍵になってくるんですよ。

善玉菌を食べ物で増やす方法はサプリメントで増やす方法には、１度にお腹に入れられる乳酸菌の数では一般的に勝てません。でも、数で勝てなくても、質で勝てれば良いんです。

そこで鍵になるのが、乳酸菌を全力サポートしてくれる○○なんです。

この○○とは酵母です。パン・お酒とか作るときに使われるあの酵母なんです。何となく体に良いというイメージを持っている人もいますよね。

実は、酵母はヨーグルトに入れることで乳酸菌を全力サポートしてくれるんですよ。

善玉菌を食べ物で増やすと言えばヨーグルトです。ヨーグルトにたくさん入っている乳酸菌は善玉菌の仲間だからです。

さらにヨーグルトに酵母が入ると、もっと乳酸菌が元気に働いてくれるようになります。それは酵母が乳酸菌を全力サポートしてくれるからなんですよ。

酵母は活動すると酵母生産物質を作ります。この酵母生産物質が乳酸菌の働きをサポートしてくれるんです。

さらに凄いのが、乳酸菌が作った乳酸菌生産物質が酵母の働きをサポートしていることです。お互いにサポートし合う共生関係なんて言われています。

つまり、乳酸菌と酵母は最高に効果を発揮してくれる最強の相性なんですよ。

乳酸菌と酵母の共生関係図

こんな凄い相性の乳酸菌と酵母が一緒になっているヨーグルトなんて、いつ開発されたの？って思いますよね。

なんと記録に残っていないくらい前からロシアのコーカサス地方では食べていたそうです。そちらではケフィアヨーグルトと呼んでいるんです。

ロシア・コーカサス地方

もっと早く日本にも教えてほしいですよね。でも、さすがカスピ海ヨーグルト発祥のヨーグルト先進地域です。こんな凄いヨーグルトをずっと前から食べていたんですからね。

そこで、日本でもケフィアヨーグルトを簡単に食べられる方法を探してきました。

でも、すっごく苦戦したんです。それは乳酸菌と酵母の働きが凄すぎて、普通のヨーグルトの容器では破裂してしまうからです。なので、なかなか普通のスーパーやコンビニでは売っていないんです。

なので毎日、普通に食べ続けるには手作りするしかありません。でも、面倒なことがない方が良いですよね。

なので、簡単に手作りできるキットも付いてくるのを探しました。

それが、

手作りケフィアヨーグルトセット
ロイヤルケフィアプロ

です。

さらに私が詳しいことをまとめた記事も書きましたので、読んで見てくださいね。

サプリメントに負けない善玉菌を増やすのにピッタリな食べ物ケフィアヨーグルトで善玉菌を増やして、スッキリしてくださいね。