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食物繊維サプリで期待通りの効果が出る人と出ない人の違い

アカシアの花
アカシアの花

食物繊維はサプリで取るのが効率的です。それは、野菜だと水分が多いので、意外にも思うように食物繊維が取れていないからです。

なので、効率良く食物繊維が摂取できる食物繊維サプリが便利なんです。

食物繊維サプリを飲むと多くの人は期待通りの効果で便秘解消できます。でも、食物繊維だけでは、期待ほどの効果が出ない人もいるんですよ。

食物繊維サプリが期待ほど効果が出ない人

食物繊維サプリは効率的に食物繊維を取れるのに、期待ほどの効果が出ない人もいます。

それは食物繊維の効果が、便秘の原因に合っていないからかもしれません。

食物繊維と呼ばれるものは、難消化性成分なので胃や腸で消化し難いものです。でも、形がそのまま残りやすいからこそ役に立ちます。

途中で引っかかっている他の物も、絡め取りながら外に出ていくからです。

つまり、上手く固形の便が作れていなかった人には、とても効果があるんです。

逆に、効果が出るどころか、腹痛になる人もいます。

それは、そもそも外に出す力が弱い人です。消化し難い食物繊維がどんどん溜まってしまいます。

でも、自分がどっちの原因で便秘なのかは、わかりませんよね。

それなら、食物繊維以外にも頼りになる”あれ”も摂取できるサプリはどうでしょうか?

食物繊維サプリは食物繊維だけじゃない?

自分の便秘の原因がわからないまま、食物繊維を取っても解決しないどころか腹痛で苦しむこともあります。

それに食品で食物繊維を食べようとすると善玉菌のことまで考えないですよね。

サプリだと食物繊維に加えて、善玉菌を増やす効果を期待できものもあるんですよ。

例えば、

どっさんこ オリゴ便
です。

食物繊維が取れ、善玉菌の仲間の乳酸菌、善玉菌のエサになるオリゴ糖が含まれるサプリです。

それぞれの詳しいことは、まとめた記事も読んで見てくださいね。

まとめ記事:どっさんこオリゴ便の効果・特徴まとめ(内部リンク)

食物繊維サプリで期待通りの効果を出すまとめ

食物繊維サプリは便秘解消に役立ってくれる優等生です。それは、食品よりも効率的に食物繊維が取れるからです。

でも、食物繊維サプリを飲んだのに期待ほどの効果が出ない人もいます。それは、腸の働きが弱っていて、外に出す力が弱ってしまっている人です。

なので、ただ食物繊維だけを効率的に取れる食物繊維サプリよりも、

どっさんこ オリゴ便
のように、善玉菌の仲間である乳酸菌、善玉菌の栄養となるオリゴ糖も一緒に飲める食物繊維サプリが便利なんですよ。

便秘解消には食物繊維だけにこだわらず、いろいろなものの力を借りてくださいね。その方が意外とすんなり簡単に解消できるかもですよ。